【不安解決】テレワークだからこそやるべきこと・気をつけること

こんにちは。
コロナ影響により約半年間テレワークをしていました。
通勤時間が無いなどメリットが大きい反面、以下3つのような問題点があると感じました。

本ブログでは実行することでストレスを減らし、快適なテレワークライフを送れるように方法をご紹介します！
ぜひ読んだらすぐ実行してください！

好きな著名人のエッセイ本を読んでみる

テレワークでの休憩中や業務後にふと孤独感を感じる時、
筆者は「好きな著名人のエッセイ本を読む」ことをおすすめします！

なぜエッセイ本なのかですが、
孤独感から解放されるには、「自分ではない他人の考えや感情に共感すること」が必要です！

好きな著名人のエッセイ本であれば、

のため読書後、孤独感がなくなり、スッと軽い気持ちになります。

逆に、孤独感を感じたからと行って無闇に、
LINE、Twitter、Instagram…
などでコミュニケーションを取ろうとするのは以下を理由に危険です。

ふと孤独感を感じた時は、無理に人とコミュニケーションをとろうとせず、
あなたの好きな著名人のエッセイ本を読んでみてください。
孤独感の解消だけではなく、あなたの顕在的な悩みも解決してくれるかもしれません。

テレワーク期間、とにかく自宅から出ないことが多いでしょうが、
とにかく外に出る習慣をつけてください！

筆者がおすすめするのは「1日合計1時間は外に出て体温を上げる」ことです。
理由は以下です。

外に出るタイミングはいつでも良いですが、
筆者は以下のような時をお勧めします。

特に筆者は、「ミスをして落ち込んだ時、近場をランニングする」を強くおすすめします。
ランニングすることで、脳内を整理することができます。
そのため、ミスした理由を客観的に考えることができので、安易にミスに対する後悔で自分を責めることがなくなります。

テレワークをする上で、筆者が一番恐れていることは、

「職場が自宅のため、自宅自体に嫌悪感を抱いてしまうこと」です。

上記に陥ってしまうと、自宅で休まらず、ストレス過多になる可能性が高いです。

そこで筆者がおすすめするのは、以下のような自宅を職場と感じさせないに、リラックスできる環境を作ることです！

数をあげればキリがないですが、
筆者は上記のように、自宅という誰にも口出しされない環境だからこそ、好みのスタイルで仕事をするようにしました！

とにかく意識して頂きたいのが、
自宅＝職場の環境下のストレスを意識的に軽減させる努力を怠らないことです！

いかがでしょうか？
自宅＝職場だからこそ、一人一人が自分にあった仕事のスタイルを確立する必要があります。

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